熬夜对身体有害

不能在熬夜了,多注意身体吧。
1.皮肤受损
一般来说,皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,导致皮肤乾燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤,尤其是年轻人容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
2.抵抗力下降
熬夜时人的正常生理週期被破坏,使人体的正常“应答”系统遭破坏,抵抗力就下降。抵抗力较弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病。
3.记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,以支持一天的工作和生活。不过,熬夜者的交感神经却在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充份兴奋了。
因此,熬夜后白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。如果为了工作不得不熬夜,每周最多1到2次。
另外,夜班族白天最好充份休息,不要再安排其他工作。
4.阴虚火旺
熬夜者是在超负荷工作,容易出现功能紊乱,中医认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,有的人晚餐会吃比较多,有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
5.视力下降
熬夜对人眼睛的伤害不只是出现“ 熊猫眼”那麽简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、乾涩、发胀等问题,甚至患上乾眼症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。
如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模煳、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题。

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boom8
2009年1月21日 13:58

偶,成年累月熬夜。每天4-6小时睡觉。星期天,睡一天。